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20cm香蕉的深喉大赛你含得住么?

(来源:网站编辑 2018-06-14 17:03)
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20cm香蕉的深喉大赛你含得住么?

2018-06-13 11:32来源:波派健身

原标题:20cm香蕉的深喉大赛你含得住么?

夏天到了,美国的肌肉男们又开始骚起来。居然用香蕉开启深喉大赛模式,已经不顾自己帅气的脸蛋儿,纷纷把一根根硕大的香蕉整根吞下,画面太美小编不敢直视!

香蕉是被彻底的玩儿得体无完肤,还被整根吞下。玩转了香蕉下面小编要发问了,大家真正了解香蕉对人体的好处么?下面小编就一一的告诉大家:)

香蕉提升运动充当燃料

具研究在运动前吃香蕉,相对于其它的饮食而言,更快的被人体吸收利用,为运动提供燃料。

营养价值高

和其它一些水果相比,香蕉性价比高,方便存放,营养价值高。

减肥的好助手

1根香蕉约110大卡,含30公克的碳水化合物与3公克纤维,且其中含有2~3公克的抗性淀粉,食用后饱腹感增强,相当适合当运动前1小时补充能量的食物,或是上班休息时的点心。

香蕉方便携带、又可做成饮品

香蕉体积小便于携带,随时食用,它又可以和牛奶,蛋白粉 一起搅拌机混合后做成美味的香蕉奶昔,好喝又营养。

香蕉富含维生素c

很多人认为橙汁,草莓这些水果富含维生素C,但研究证明香蕉能提供15%每日所需维生素C,它是我们身体所需的抗氧化剂,又能还原胶原蛋白对人体的皮肤有好处。

富含维生素B6

对于蛋白质摄入上火的童鞋,食用香蕉是再好不过的了。它能解决你长痘上火的一大难题。因为香蕉中含有百分之20每日所需的维生素B6,为身体摄入非必须氨基酸,提升免疫力参与创建健康细胞。

对于肠道有疏通作用

香蕉对于便秘,消化道积食有很好的治疗作用。

富含钾有助于降低血压

中等大小的香蕉约含有422毫克的钾,佔每日人体所需约10%,且钠含量低,对降低血压有辅助作用。

含镁让你去忧郁又帮助器械锻炼后肌肉生长

1个小香蕉可提供27毫克的镁,有助振奋情绪除焦虑。男性与女性每天约需要420、320毫克的镁。若饮食中缺镁,不妨来根香蕉吧! 另外镁元素对于肌肉锻炼后的恢复生长也有促进作用,也是健身小伙伴们不错的选择。

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